Comment gagner en confiance en soi : 5 clés faciles et efficaces

Article créé le: 24 juin 2024

On en parle souvent, mais savez-vous vraiment ce qu'est la confiance en soi ?

Définition de la Confiance en Soi

La confiance en soi, c'est le sentiment de se sentir capable de... C'est croire en soi-même, en ses capacités, ses atouts, ses qualités, ses possibilités et son pouvoir d'agir. Ce n'est pas "je pense que je suis capable de...", mais "je sens que je suis capable de...".

Les Origines de la Confiance en Soi

La confiance en soi repose sur deux piliers principaux :

  • Vous-même : C'est la conviction profonde en vos propres capacités.
  • Les autres : C'est le soutien et la bienveillance de votre entourage.

Prenons l'exemple d'un enfant aimé, entouré et encouragé. Aura-t-il le même niveau de confiance qu'un enfant constamment critiqué ? La réponse est non, et il en va de même pour les adultes.

Travailler sa Confiance en Soi

Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité. Cela peut se travailler en adoptant de bonnes habitudes.

Confiance en Soi vs Estime de Soi

Ne confondez pas confiance en soi et estime de soi :

  • La confiance en soi : C'est la reconnaissance de vos compétences.
  • L'estime de soi : C'est la reconnaissance de votre propre valeur, comment vous estimez globalement votre valeur personnelle. L'estime de soi est largement influencée par les expériences de vie, notamment durant l'enfance (critiques répétées ou encouragements).

Ne confondez pas l'estime de soi avec la prétention. L'estime se justifie : "Je suis une personne de valeur parce que...".

Comme le disait A. Maslow : “L’estime de soi est à l’esprit ce que la nourriture est au corps.”

La première clé de la confiance en soi : S’entourer de bienveillance

La confiance en soi, comme l'estime de soi, se développe beaucoup grâce au regard des autres. Si vous vous sentez constamment dévalorisé par une personne spécifique, il est crucial de prendre de la distance, que ce soit par un éloignement physique ou en créant une bulle de protection. Il est parfois difficile de reconnaître les influences toxiques, surtout si elles proviennent de personnes proches. Faites confiance à votre instinct et à vos ressentis pour repérer et vous protéger du mépris. Un environnement serein est essentiel, surtout quand vous avez de nombreuses responsabilités. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent, et éloignez-vous des individus négatifs !

La seconde clé pour retrouver de la confiance en soi : Restez authentique

On ne peut pas transformer un loup en agneau, tout comme il est vain de vouloir changer complètement sa nature. Acceptez-vous tel que vous êtes, même si vous pouvez vous améliorer sur certains points, les bases resteront les mêmes. Par exemple, si vous êtes introverti, vous ne deviendrez pas soudainement un orateur charismatique comme Barack Obama. Ne perdez pas de temps et d'énergie à essayer d'être quelqu'un d'autre. Chacun de nous a ses forces et ses faiblesses, il faut les accepter. En les acceptant, vous développerez votre estime de soi et donc votre confiance en vous. L'authenticité est essentielle dans toutes vos relations avec les autres.

La troisième clé pour gagner en confiance : Arrêtez de vous comparer aux autres

Il est facile de rêver d'avoir le physique de Brigitte Bardot dans les années 60 ou de Brad Pitt, de posséder une maison magnifique comme celle de vos voisins, ou d'avoir une carrière aussi impressionnante que celle de Richard Branson. Mais il faut cesser de se comparer aux autres pour deux raisons : premièrement, cela vous dévalorise, et deuxièmement, vous ne connaissez pas tous les aspects de la vie des autres. Ne vous comparez que sur certains points particuliers sans voir l'envers du décor. Plutôt que de vous comparer, inspirez-vous des autres. Chacun de nous a des forces et des faiblesses uniques, acceptez-les.

La quatrième clé pour booster sa confiance : S’autoriser le droit à l’erreur

Plus vous manquez de confiance en vous, plus vous vous concentrez sur vos erreurs, ce qui renforce une mauvaise image de vous-même. Pourtant, l'erreur est indispensable à la réussite. C'est en commettant des erreurs que nous progressons le plus ! Acceptez vos erreurs, apprenez d'elles, comprenez-les, analysez-les pour ne pas les refaire. Vous avez le droit de faire des erreurs ! Dans certains pays comme le Canada, la Suède, les États-Unis ou le Royaume-Uni, l'erreur est vue comme une source d'apprentissage, contrairement à la France où elle est souvent condamnée. Souvenez-vous des mots de Thomas Edison : "Je n'ai pas échoué, j'ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas."

La cinquième clé de la confiance : Positive attitude

Adoptez un regard positif sur vous-même en capitalisant sur vos forces et en oubliant vos défauts. Prenez soin de vous, que ce soit par votre apparence ou votre hygiène de vie. Ne vous négligez pas ; prendre soin de soi booste l'ego et redonne confiance en soi. Ne vous souciez pas du regard des autres, vous vivez pour vous, pas pour eux ! Dans le contexte professionnel, n'hésitez pas à prendre des initiatives, créez vos propres opportunités, sortez du cadre de votre mission, prenez la parole en réunion et proposez des idées.

Dernier point : Posez-vous cette question

Que feriez-vous différemment si vous aviez la certitude de réussir n'importe quel objectif ou projet ? En répondant à cette question, vous découvrirez que votre perception des possibilités s'élargit. Seuls le doute et la peur vous freinent.

Voici une vidéo dans laquelle je vous parle de confiance ! Si vous voulez avoir plus de contenu chaque semaine abonnez vous à ma chaîne :)